بهداشت چشم

توصيه‌هايي براي بهداشت چشم

از آنجایی كه چشم‌ها به آساني آلوده مي‌گردند مي‌بايست اطراف چشم و پلك‌ها رابه دفعات شسته و با حوله نرم خشك نمود.

بينايي يكي از مهمترين حس‌هاي ويژه است، نه تنها به اين علت كه در ارتباط با محيط خارج از بدن نقش مهمي دارد، بلكه بيشتر از اين رو كه اختلال ديد سبب كاهش يادگيري نيز مي‌شود. فرد با حس بينايي از خود محافظت نموده، تعادل خود را حفظ كرده، قدرت خلاقيت پيدا نموده و بالاخره از ديدن محيط اطراف لذت مي‌برد.

به گزارش ايسنا، داشتن بينايي نعمت بسيار بزرگي است و اگر انتظار داريم كه چشمانمان براي تمام مدت عمر به ما خدمت كنند بايستي نهايت دقت را در مراقبت از آنها به عمل آوريم.

برخي نكات بهداشتي جهت مراقبت از چشم ها:

- همواره از مواد غذايي متناسب و حاوي ويتامين‌هاي مختلف به ويژه ويتامين A استفاده نماييد.

- ويتامين A در منابع گياهي به صورت پيش ويتامين (انواع كاروتن‌ها به ويژه بتاكاروتن) و در منابع حيواني به شكل رتينول فعال يافت مي‌شود.

- بهترين منابع حيواني ويتامين A جگر، قلوه، زرده تخم مرغ، شير پرچربي، كره، روغن كبد ماهي و ماهي‌هاي كوچك با جگر (كيلكا) مي‌باشد.

- بهترين منابع گياهي ويتامين A سبزي‌هاي با برگ سبز تيره مانند: اسفناج، كاهو، سبزي‌هاي زرد مثل هويج و كدو حلوايي، ميوه‌هاي زرد و نارنجي مثل: زردآلو، قيسي، خرمالو، نارنگي و طالبي، موز، خربزه وانواع مركبات مي‌باشد.

- خواب و استراحت كافي داشته باشيد.

- چشم‌ها را از تاثير اشعه ماوراء بنفش با استفاده از عينك‌هاي مرغوب محافظت نمائيد.

- از چشم خود در نور كافي استفاده كنيد. نور كم يا خيره كننده باعث مي‌شود كه چشم با دشواري بيشتري كار كرده و در نتيجه فشار بيشتري به آن وارد شود. در اين حالت چشم زودتر و بيشتر خسته مي‌شود.

نور خوب نوري است كه داراي روشنايي كافي بوده، خيره كننده نباشد و بطور يكسان پخش شده باشد.

- هنگام مطالعه از نور كافي استفاده كنيد. كساني كه در رختخواب به حالت نيمه نشسته و يا خوابيده در حاليكه كتاب را مقابل چشم گرفته‌اند مطالعه مي‌كنند، مي‌بايست نور لازم جهت مطالعه را طوري تنظيم نمايند كه نور از بالاي تخت ويا از چراغ كنار تخت كه كمي عقب‌تر از آن قرار گرفته است به كتاب بتابد. هيچگاه نور نبايد بطور مستقيم و از روبرو به چشم بتابد.

ادامه نوشته

عملکرد مغز هنگام بي‌خوابي

مطالعات جديد مي‌تواند به افراد مبتلا به بي‌خوابي توضيح دهد که چرا اغلب در طول روز حتي زماني که شواهد عيني از يک مشکل شناختي وجود ندارد، تمرکز ندارند.

 دروموند استاديار بخش روانپزشکي دانشگاه کاليفرنيا، گفت: ما دريافتيم که بي‌خوابي بر روي قسمت‌هاي مربوط به حافظه تاثير نمي گذارد. پايه اين نتايج بر اين است که تعجب آور نيست اگر شخص دچار بي خوابي احساس کند که کار مشابه را دشوارتر نسبت به ديگران انجام داده است.

نتايج بررسي دو گروه از افراد با خواب معمولي و خوب نشان داده است به طور معمول افراد دچار بي‌خوابي نمي‌توانند فعاليت در مناطق مغز را براي انجام وظايف تعديل کنند.

کساني که خواب خوب داشتند منابع بيشتري از شبکه حافظه کاري مغز به‌ خصوص قشر جانبي واقع در استخوان پيشاني استفاده کردند در حالي که افراد دچار بي‌خوابي قادر به جذب اين منابع نبودند.

دروموند گفت: داده‌ها به ما کمک مي‌کند تا بفهميم که افراد مبتلا به بي‌خوابي نه تنها مشکل خواب در شب دارند بلکه مغز آنها نيز به طور مفيد در طول روز کار نمي‌کند.

آکادمي امريکا گزارش مي‌دهد که در حدود 10 تا 15 درصد بزرگسالان دچار بي‌خوابي يا ناراحتي روحي در طول روز هستند که اغلب موارد با مشکل ديگري مانند افسردگي، درد مزمن و يا مشکلات ناشي از دارو همراه است.

اصول برنامه ریزی صحیح

اهداف خود را روشن کنید

ا

برای برنامه‌ریزی در تمام امور باید اهداف دقیق و روشنی داشته باشید. این مسئله در برنامه‌ریزی تحصیلی اهمیت بیش‌تری دارد. برای خود روشن کنید که اهداف بلندمدت و کوتاه‌مدت شما چیست.

مثال:

هدف بلندمدت: قبولی در کنکور تجربی دانشگاه سراسری

هدف کوتاه‌مدت: مطالعه‌ی فلان درس‌ها در این ماه یا در این هفته

اهداف خود را زمان‌بندی کنید

زمان دقیقی برای هر یک از اهداف کوتاه‌مدت خود تعیین کنید. مثلاً تعیین کنید که مطالعه‌ی چه درسی را در چه مدت‌زمانی به اتمام خواهید رساند.

مطالعه‌ی درس‌ها را به صورت موازی انجام دهید

برخی افراد از شیوه‌ی مطالعه‌ی تک‌درسی استفاده می‌کنند. مثلاً یک هفته فقط برای یک درس وقت می‌گذارند. این شیوه موجب خستگی ذهنی و کاهش بازده یادگیری می‌شود. توصیه می‌شود به جای روش تک‌درس از شیوه‌ی موازی استفاده کنید. بر اساس این روش دو یا سه درس را برای مدت‌زمان معین انتخاب کرده و مطالعه می‌کنید. با این کار می‌توانید از خستگی ذهنی خود جلوگیری کنید. هر چه تنوع در زمان‌بندی مطالعه‌ی درس‌ها بیش‌تر باشد به همان اندازه از خستگی ذهنی جلوگیری خواهید کرد. به برنامه‌های زیر با تنوع‌های متفاوت توجه کنید:

- مطالعه‌ی درس فیزیک، شیمی و ادبیات در یک هفته شامل 2 روز اول فیزیک، 2 روز دوم شیمی و 2 روز سوم ادبیات.

- مطالعه‌ی درس فیزیک، شیمی و ادبیات در یک هفته شامل صبح فیزیک، ظهر شیمی و عصر ادبیات.

توجه کنید که برنامه‌ریزی دوم از لحاظ تنوع، مناسب‌تر است؛ زیرا در یک روز 3 درس مورد مطالعه قرار می‌گیرد، در حالی که در روش اول هر دو روز یک درس را مطالعه خواهید کرد. در این روش احتمال بیش‌تری وجود دارد که دچار خستگی ذهن شوید.

تناسب میان در‌س‌ها را رعایت کنید

رعایت تناسب در برنامه‌ریزی برای مطالعه‌ی درس‌ها مسئله‌ی مهمی است. تنوع در انتخاب درس‌ها نیز مهم است. انتخاب درس‌های فیزیک، شیمی و ریاضی در مدت‌زمان مشترک کارایی خوبی نخواهد داشت. شیوه‌ی مطالعه‌ی این درس‌ها به یکدیگر نزدیک است و خستگی بیش‌تری به همراه خواهد داشت. همه‌ی آن‌ها با انواع فرمول‌ها سروکار دارند و این تداخل مطالب را موجب خواهد شد؛ بنابراین بهتر است از ترکیب درس‌های حفظی و مفهومی با هم استفاده کنید.

استراحت را در برنامه‌ریزی خود فراموش نکنید

بعد از هر 45 دقیقه مطالعه به مدت یک ربع استراحت کنید. علاوه بر این هر چند ساعت یک‌بار مدت‌زمان طولانی‌تری مثل نیم‌ساعت تا 45 دقیقه برای خود در نظر بگیرید. بعد از هر مقطع زمانی مثلاً بعد از یک هفته یا یک ماه نیز استراحت طولانی‌تری داشته باشید تا بتوانید مقطع بعدی را با آمادگی بیش‌تری شروع کنید.

شيميدانان چگونه توانستند نوع آرايش اتم‌ها را در مولکولها بيابند؟

ظرفیت اتم ها و نحوه آرایش آن ها در مولکول ها

      
نخستين گام را در اين راه، "ادوارد فرانکلندِ" انگليسي برداشت. او مولکول‌هاي آلي را با برخي از فلزات ترکيب کرد و دريافت که اتمِ يک نوع فلزِ، هميشه با تعداد مشخصي از مولکول‌هاي آلي ترکيب مي‌شود. او نتيجه گرفت که هر اتم توانايي و ظرفيت خاصي براي ترکيب با عناصر ديگر دارد. او اسم اين خصلت را "والانس" گذاشت. "والانس" کلمه‌اي لاتين به معناي "ظرفيت" يا "توانايي" است. براي مثال وقتي مي‌گوييم:"ظرفيت هيدروژن «يک» است"، يعني اتم هيدروژن تنها با يک اتم ديگر مي‌تواند ترکيب شود. ظرفيت اکسيژن «دو»، نيتروژن «سه» و کربن «چهار» است.     
اسکات کوپرِ اسکاتلندي، نيز در 1858 ميلادي نظريه "پيوندهاي شيميايي" را مطرح کرد. او معتقد بود که اتمها با "قلاب" يا "پيوند" به يکديگر متصل مي‌شوند و مولکولهاي مختلف را تشکيل مي‌دهند. طبق نظريه او، هر اتم به اندازه "ظرفيت" يا "والانس" خود مي‌تواند با اتمهاي ديگر پيوند بدهد. کوپر همچنين پيشنهاد کرد که اتم‌ها را با توجه به ظرفيتشان و تعداد پيوندهايي که مي‌توانند با ساير اتمها داشته باشند، به صورت زیرنمايش دهند: 

به اين ترتيب مي‌توانيم مولکول‌ها را با رسم پيوندهاي ميان اتم‌ها، به شکل زير نشان بدهيم:

استفاده از روش فوق براي نشان دادن ساختمان مولکول‌هاي کوچک و غير آلي، به راحتي مقدور بود، اما در مورد مولکول‌هاي بزرگتر و مواد مرکب آلي، مشکلاتي وجود داشت که گاه باعث گمراهي مي‌شد. از اينرو "ککوله" تلاش کرد تا مشکل ظرفيت را در موردِ مواد مرکب آلي برطرف کند. "فردريش آگوست ککوله" با توجه به اين مسأله که هر اتم کربن ظرفيت اتصال به چهار اتم ديگر را دارد، توانست مسايل مربوط به تعداد زيادي از مولکول‌ها -که ساختمان آنها تا آن زمان معمّا به نظر مي‌رسيد- را حل کند.
امروزه نيز از همين مدل براي نشان دادن مولکولها و همچنين توضيح خواص آنها استفاده مي‌شود.

Top 10 Most Common Idioms in English

You’re talking to your native English-speaking friend about your recent breakup and how depressed you are when suddenly he turns toward you and says “Don’t worry about it man, girls like that are a dime a dozen!” You then stare at your friend in confusion. You simply don’t understand why your good friend is comparing the girl that was once the love of your life to $1.20.

Actually “dime a dozen” doesn’t mean anything even remotely close to what the individual words in the phrase implies. For native speakers of English, a dime a dozen simply means that something is common and easy to obtain. Because we cannot figure out the meaning by examining the phrase alone, “dime a dozen” is what we call an idiom. As a non-native speaker of English, the best way to understand idioms is to memorize their meanings from the standpoint of a native speaker. We’ve listed the 10 most common idioms in English and their actual meanings.

 1.Piece of cake – No, when someone says that the assignment they just finished was a piece of cake, it does not mean that their professor gave them a red velvet cupcake for their midterm paper, what piece of cake actually means is that something is very easy to complete.

2. Costs an arm and a leg – It would be a strange world we lived in if buying that fancy shiny purse literally required us to chop off our body parts to give as tribute to the Louis Vuitton gods. When something costs an arm and a leg it actually means that something is very expensive.

for read the continue of this attractive subject please click on the link below.

ادامه نوشته

رد شدن نظریه خلق الساعه توسط پاسنور

لویی پاستور دانشمند ، پزشك ، شیمیدان ، زیست شناس و باكتری شناس بزرگ فرانسوی در دهكده ی دل (Dole) ناحیه ی ژورا زاده شد .

 او در دوران كودكی هیچگونه هوش زیادی از خود نشان نمی داد ولی بسیار كوشا و بردبار بود. به خاطر اینكه از استادان خود پرسش های شگفت آوری می كرد ، از گروه شاگردان نخبه و ارزنده به شمار می رفت .

 پاستور در جهان به پدر میكروبیولوژی (میكروب شناسی) مشهور است . نام او در میان اندیشمندان و نیكوكاران جهان ،‌همیشه به یادگار خواهد ماند .

 

آزمایشهای مشهور پاستور كه منجر به باطل شدن نظریه خلق الساعه شدند :

آزمایش اول :

 

 پاستور لوله ای شیشه ای برگزید و درون آن مقداری پنبه قرار داد . سپس با كمك تلمبه ای ، مقداری هوا به درون لوله كشید . سطحی از پنبه كه هوا از آنجا وارد لوله می شد ، رفته رفته رو به تیرگی گذاشت تا اینكه به كلی سیاه شد .

  پاستور این پنبه را در مخلوطی از اتر و الكل وارد ساخت و آنچه را كه در ته محلول رسوب كرده بود زیر میكروسكوپ ساده ی خود بررسی كرد .

در این بررسی مشاهده كرد كه ذره های گوناگون گرد و غبار ،‌گرده های گل ها ،‌ باكتری ها ی فراوان ، هاگهای گوناگون و حتی تارهای پشم در رسوب وجود دارد .

 

پاستور از نخستین آزمایش خود نتیجه گرفت :

هوا میكروب های فراوان دارد .

ادامه نوشته

قوانین ترمودینامیک

قانون صفرم ترمودینامیک

قانون صفرم ترمودینامیک بیان می‌کند که اگر دو سیستم با سیستم سومی در حال تعادل گرمایی باشند، با یکدیگر همدمامی باشند.

قانون اول ترمودینامیک

انرژی درونی یک سیستم منزوی ثابت و پایدار است. قانون اول ترمودینامیک که به عنوان قانون بقای کار و انرژی نیز شناخته می‌شود، می‌گوید: تغییر انرژی درونی یک سیستم برابر است با مجموع گرمای داده شده به سیستم و کار انجام شده توسط سیستم بر روی محیط :

قانون دوم ترمودینامیک

ساخت یک موتور سیکلی که تأثیری جز انتقال مداوم گرما از دمای سرد به دمای گرم نداشته باشد، غیر ممکن است. بیان کلوین-پلانک:غیرممکن است وسیله‌ای بسازیم که در یک سیکل عمل کند ودر عین حال فقط بایک مخزن تبادل حرارت داشته باشدیعنی غیر ممکن است یک موتور حرارتی بدون از دست دادن گرمادرQc به کار خود ادامه دهد. بیان کلازیوس:امکان ندارد که یک یخچال طی یک چرخه، تمام انرژی را که از منبع سرد دریافت می‌کند به منبع گرم انتقال دهد؛ بلکه مقداری از این انرژی را طی این فرا

قانون سوم ترمودینامیک

قانون سوم ترمودینامیک می‌گوید هنگامی که انرژی یک سیستم به حداقل مقدار خود میل می‌کند،انترویی سیستم به مقدار قابل چشم‌پوشی می‌رسد. یا بطور نمادین: هنگامی که ،

عجیب ترین خطاهای دید که تا کنون مشاهده کرده اید

 
معمولا وقتی به چیزی یا کسی اعتماد بی نهایتی داشته باشیم، می گوییم: مثل چشم هام بهش اعتماد دارم! اما هیچوقت به این فکر کردید که گاهی همین چشم ها هم انسان را به اشتباه می اندازند؟!

 

برای اثبات این مدعا به تصاویر زیر و توضیحات آنها نگاه کنید!

 

آیا این دایره ها ثابت هستند یا متحرک؟!

تصویر کوه پوشیده با برف یا گله اسب؟!

تصویری از طبیعت یا چهره انسان؟!

ادامه نوشته